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Huiles essentielles

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Pour tous ceux qui rêvent de profiter de l'extraordinaire pouvoir qu'exerce la magie des huiles essentielles sur nos sens. Nés du soleil et du végétal, leurs parfums nous apaisent ou nous réveillent, nous invitent à respirer, à charmer, à cuisiner...

Mode d'utilisation

Nous l' avons vu, les huiles essentielles sont des produits très concentrés et actifs, aussi est-il important de respecter quelques règles de base dans leur utilisation.

Il y a quatre modes principaux d'utilisation des huiles essentielles :

• La diffusion atmosphérique utilise les propriétés extraordinaires de volatilité et de diffusibilité des huiles essentielles. C'est le domaine de la purification et de la désodorisation de l'atmosphère et des voies respiratoires.

• L'application cutanée, après dilution dans une base, met à profit la pénétrabilité des huiles essentielles, permettant à celles-ci de soigner l'épiderme en profondeur et de passer par les capillaires sanguins dans l'organisme entier.

• L'aromatisation de plats cuisinés

• L'aromathérapie par voie orale concerne l'absorption des huiles essentielles par la bouche. Elle requiert des connaissances plus approfondies (voir les livres de Rodolphe Balz ou de Jean Valnet par exemple) ou le suivi d'un thérapeute qualifié.

LA DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE : créer une ambiance, se soigner, désodoriser.

La diffusion atmosphérique est la manière la plus simple d'utiliser les huiles essentielles pures. Leur parfum favorise une ambiance agréable (Lavande, Pin, Romarin, Orange). De plus, elles sont bienfaisantes pour la santé :

Désinfectants respiratoires : Cajeput, Cyprès, Eucalyptus globulus ou radiata, Citron, Pins, Ravensara...

Stimulants : Cannelle de Ceylan, Gingembre, Melaleuca, Menthes, Niaouli, Origan, Romarins...

Calmants : Basilic, Bergamote, Bigaradier, Genièvre, Lavande, Lavandin, Mandarine, Ylang-ylang...

Désodorisation et purification de l'atmosphère : Cajeput, Citronnelle, Eucalyptus radiata, Lavandin, Lemongrass, Menthes, Pins...

Diffuseur électrique Dans le diffuseur électrique, qui permet une diffusion des huiles essentielles totale à froid, vous pouvez : • soit utiliser une composition pour diffuseur SANOFLORE, • soit utiliser une huile essentielle pure, • soit faire votre propre mélange d'huiles essentielles. Pour cela il vous suffit de mélanger 1 ou 2 huiles essentielles de votre choix avec des huiles essentielles d'agrumes qui allègent les odeurs (Orange et Mandarine - calmantes - ou bien Citron et Pamplemousse - stimulantes). Proportion : 50 % d'huiles essentielles d'agrumes / 50 % d'autres huiles essentielles. Procéder de la même façon dans un brûle-parfum à bougie, en prenant soin de mettre un peu d'eau dans la coupelle.

Exemples de mélanges pour la diffusion ou l'évaporation : Respiratoire tonique : Citron 50 % - Eucalyptus globulus 20 % - Pin sylvestre 20 % - Romarin camphré 10 % Respiratoire calmant : Mandarine 50 % -Eucalyptus radiata 20 % - Lavande fine 20 % - Cyprès 10 % Relaxant : Bergamote 40 % - Mandarine 30 % - Lavande 20 % - Basilic 10 % Désodorisant-purifiant : Pamplemousse 30 % - Citron 20 % - Lavandin 20 % - Pin douglas 20 % - Eucalyptus radiata 10 % Création : Bergamote 50 % - Encens 20 % - Palmarosa 20 % - Néroli 10 % Anti-moustiques : Citron 50 % - Citronnelle 20 % - Géranium 20 % - Menthe 10 %

L'évaporation naturelle des huiles essentielles : A défaut de diffuseur, il est bien sûr possible de mettre quelques gouttes d'huiles essentielles sur un mouchoir pour aider à dégager le nez (Eucalyptus, Pins, Menthes...), sur le coin de l'oreiller pour bien dormir (Orange, Mandarine, Lavande, Bergamote...), sur un tapis ou dans un humidificateur...

L'inhalation, efficace en cas de refroidissement ou de maux de gorge, se pratique facilement : il suffit de verser 5 à 10 gouttes d'huiles essentielles respiratoires dans un bol d'eau chaude, mais non bouillante. Se couvrir la tête d'un linge et respirer une dizaine de minutes. Si l'odeur est trop forte dans les premiers instants, élever la tête et laisser entrer un peu d'air.

L' APPLICATION CUTANÉE ET LA COSMETIQUE AROMATIQUE

Crème ou huile de massage pour le corps : Mélanger 2 à 4% d'huiles essentielles choisies pour leurs actions et leurs parfums avec du Sanomulse (pour une crème) ou avec une ou plusieurs huiles végétales (Amande douce, Jojoba).

Crème ou huile pour le visage : Mélanger 1 à 2 % d'huiles essentielles avec du Sanomulse ou avec une ou plusieurs huiles végétales (éviter les huiles essentielles irritantes - voir précautions d'emploi).

Huile parfumée : Mélanger 2 à 5 % d'huiles essentielles de votre choix avec de l'huile végétale d'Amande douce ou de Jojoba. Appliquer par petites touches sur le corps pour se parfumer.

Huile de soins : Mélanger 5 à 8 % d'huiles essentielles choisies pour leurs activités en évitant les huiles irritantes ou photo-sensibilisantes s' il y a risque d'exposition au soleil (voir précautions d'emploi). - Huile articulations : Genièvre 3 %, Eucalyptus citronné 3%, Bouleau jaune 2 %. - Huile digestion : Basilic 2 %, Coriandre 2 %, Romarin Provence 2 %. - Huile relaxante : Basilic 2 %, Bigaradier 2 %, Genièvre 2 %, Lavande 2 %.

Bain aromatique : Ajouter 3 à 5 % d'huiles essentielles de votre choix dans un savon liquide doux, du Disper, un bain moussant non parfumé ou du Sanomulse (les huiles essentielles étant insolubles dans l'eau, ne pas les verser pures dans un bain).

Shampooing : Ajouter 1 à 2 % d'huiles essentielles dans un shampooing pour bébé Sanoflore (cheveux gras : Cèdre, Citron / cheveux secs ou normaux : Romarin, Ylang-ylang / cheveux à renforcer : Géranium, Lavande / cheveux blonds : Camomille, Citron).

Compresse ou masque à l'argile : Remplir un demi-bol d'argile verte à laquelle on ajoutera une tisane de son choix. Pour un masque visage, incorporer 5 à 10 gouttes d'huiles essentielles de Bois de rose, Palmarosa, Géranium et bien mélanger. Appliquer une fine couche et laisser sécher. Laver et mettre une huile visage. Excellent pour les soins de la peau. Pour une contusion ou une foulure, incorporer 10 gouttes de Genièvre, 10 d'Eucalyptus citronné, 10 de Bouleau jaune. Appliquer en couche épaisse, protéger par un mouchoir et un bandage léger. Enlever et laver une fois la compresse sèche et passer une huile de soins Articulations Sanoflore.

Bobos à désinfecter et cicatriser : Sur des coupures, éraflures, piqûres, mettre directement sur la blessure 1 à 2 gouttes d'huile essentielle pure de Lavande officinale ou d'Eucalyptus radiata.

Anti-piqûres : Pour éloigner les moustiques et les taons, mettre 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle pure de Citronnelle sur les bras et les jambes. Vous pouvez aussi faire le mélange suivant : huiles essentielles de Citronnelle et de Géranium à part égale, puis diluer à 50 % dans de l'huile de Jojoba ou d'Amande douce. Utiliser par petites touches sur les bras et les jambes en préventif ou directement sur la piqûre comme soin.

L'AROMATISATION DE PLATS CUISINÉS

C'est une pratique passionnante, utilisée par de grands chefs cuisiniers, qui apporte des arômes subtils mais aussi des propriétés digestives, rafraîchissantes... Le dosage des huiles essentielles sera pour le Citron, l'Orange, la Mandarine et le Pamplemousse de 10 à 30 gouttes, selon votre goût, pour un kilo de pâte à patisserie, de crème, de flan, de sorbet... Pour les huiles essentielles de Basilic, Cannelle, Cumin, Genièvre, Gingembre, Girofle, Menthes, Muscade, Origan, Romarin, Sarriette et Thym, la dose sera de 1 à 5 gouttes pour 1 kg ou 1 litre de produit. Pour diluer et incorporer les huiles essentielles de manière homogène, bien les mélanger dans des huiles végétales ou d'autres corps gras, éventuellement dans du yogourt, de la crème, du miel ou du jaune d'œuf.

Les recettes : • Quelques gouttes d'Orange dans la sauce du canard à l'Orange. • Quelques gouttes de Gingembre dans la sauce du poulet au Gingembre. • 2 à 3 gouttes de Menthe dans des desserts, des sauces ou des gâteaux au chocolat. • Quelques gouttes dans une préparation de sorbet à la Mandarine ou au Pamplemousse. • 2 à 3 gouttes de Cumin dans des petits pains ou biscuits apéritifs. • 3 à 5 gouttes de Romarin, Lavande, Thym... pour aromatiser 1 kg de miel en remuant bien. (environ 30 gouttes pour 1 ml d'huile essentielle